[...] szczegolowo i dokladnie. Mam 17 lat i moj staz na silownii wynosi 3 lata. W tym crossfit silownia sporty walki itp. Celem jest masa ( 5 KG ). Aktualna waga to 75 kg.Mam problem z barkami ktore sa zaniedbane , zdecydowanie mam wieksze łapy od barkow. Z racji tego ze lapy sa dobrze rozwiniete chcialbym duzy nacisk nalozyc na barki plecy i [...]
Witam , jakies 2 lata temu napisalem tutaj na forum o moim problemie , ginekomastii. Zapomnialem hasla do konta , wiec stworzylem nowe konto gdyz problem dalej pozostal , mimo , ze ponoc to kwestia dojrzewania. Dzis jestem juz po 19-stce , nie chce dac sie ciac i chce spr innych metod. Od 1 sierpnia zamierzam brac Tamoxifen ebewe . Mam do was [...]
[...] natrafiam na informacje o sporze między tymi dwoma organizacjami. O co tak naprawdę chodzi, w tym ich całym sporze? Czyżby powód był tak bardzo prozaiczny??? - kasa? bo zdaje się nawet na best of the best II problem zatargu był poruszony. Czy ktoś mógłby przybliżyć kulisy tej sprawy? Liczę zwłasza na Knife'a jako instruktora i Niwix'a pozdrawiam.
Witam! Mam taki oto problem - mam 18 lat, 186 cm wzrostu, waże ok. 75 kg, wiec waga w miare ok. Sęk w tym, że mam dosyć chude ręce i nogi, natomiast wszysctko co jem odkłada się w brzuchu. Owszem, ćwiczę, wprawdzie w domu wiec cwiczenia ograniczaja sie do takich rzeczy jak pompki, brzuszki, cwiczenia ze sztangielkami, ale mimo to efekty sa [...]
Mam problem gdyz nabawilem sie urazu odcinka lędźwiowego grożącego dyskopatią. Jakie cwiczenia moge wykonywac zeby nie wplynelo to negatywnie na moj kregoslup. Wedlug lekarza (lekarz sportowy) przysiady i cwiczenia wykonywane w staniu sa zakazane bo zbyt obciazaja ten odcinek kregoslupa. czy to koniec mojej przygody czy lekarz przesadza. jakie [...]
[...] trwa około 1,5h. Lecz jest on trochę chaotyczny, ponieważ na początku zasiadam na rowerek na jakieś 20-30min a potem ćwiczę na losowych maszynach. Chciałbym, aby ktoś może kto ma podobny problem i już trenuję aby przedstawił mi swój plan treningowy, oraz jak się odżywia. Najbardziej mi zależy na sile a nie na masie. Z góry dziękuje za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wzrostu. Trenuję piłkę nożną 3x w tyg. Chodzę na siłownie od 5 miesięcy 3x w tyg ( pon.-klata, śr-barki,kaptury, pt-biceps, triceps ) + ( 5x w tyg ćwiczę brzuch ). Ale mam problem z tk. tłuszczową na brzuchu, jest jej mało ale jest i przez to nie widać mojego kaloryfera , widać go dopiero gdy naciągnę skórę. Ułożylibyście mi "dietę" odp do [...]
Witam panowie wracam po 3 miesiącach nie będę wklejal ankiety bo jest w poprzednim temacie o estro chyba ze konieczne to wkleje jak bd problem :) A wiec leci od marca enan/cyp e3d 300mg + npp150 mg e3d cisne tak do konca czerwca ale juz powoli kompletnie dalej :) a wiec tak chce zmienić środki na propa i master bic po 150mg e2d i do tego [...]
Witam, mój problem jest taki, że mam częste dolegliwości gardłowe, jeden z migdałów jest przerośnięty, częste bóle gardła, a w okresie jesienno-zimowym mam na nim czopki ropne, które odrywają się po paru dniach. Polecono mi abym płukał gardło szwedzkimi ziołami, jak myślicie warto spróbować ? Jeszcze jedno, te zioła przyrządza i pije się z wódką, [...]
Witam, mam taki problem, od 3 tygodni mam zaczerwienione wędzidełko na penisie. Zaczęło się od tego że dziewczyna podrażniła go ręką, aż zrobiła mi się ranka. Myślałem, że to tylko obtarcie i samo mi przejdzie, ale niestety nadal mam lekka opuchliznę i wciąż jest zaczerwienione, chociaż od paru dni dałem mu odpocząć ;) Doradźcie mi co robić i do [...]
Witam, Jestem sprinterem, mam 16lat (1994r.) i trenuję od 3 miesięcy. moje wyniki: - 60m 7.51,wiatr(??.?) (outdoor) -100m 11.51,wiatr(-0.5) -200m 22.61,wiatr(-2.0) Mam problem z początkowym przyśpieszeniem na którym tracę sporo setnych. Prosił bym zaawansowanych użytkowników (sprinterów, lub byłych sprinterów) o propozycję ćwiczeń które [...]
Witam mam 16 lat, mam problem z odżywianiem się. Uprawiam sport regularnie 5 razy w tygodniu 3 razy siłownia i 3 razy bieganie ogólnie mam bardzo ciężki trening, gdzie zużywam dużo energi jem wszystko co popadnie lecz trening nie przykłada się na wyniki sportowe na 100 m mam niestety czas około 12s, chodzę cały czas zmęczony, brak mi sił. Mam 186 [...]
Witam. Mam problem, na meczu 26 maja chciałem wybić piłkę w tym samym momencie napastnik kopnął mnie z całej siły. Tamtejszy lekarz klubowy stwierdził stłuczenie. Noga była była siła przez 3-4 dni. Nie mogłem na niej stać. Teraz dzień 11 i nie mam opuchlizny, stosuje ketonal i opaskę bez palców. Trochę pobolewa mnie jeszcze kość przy dużym palcu i [...]
Cześć Nie znalazłem konkretnie takiego problemu. Wydaje mi się że w moim przypadku nie tyle chodzi o asymetrię w masie mięśni piersiowych co o ich asymetryczne przyczepienie. Czy ten problem da się w jakiś sposób skorygować, i jeśli tak to w jaki sposób. Co właściwie jest nie tak z tymi piersiowymi- chodzi o przyczepy czy dysproporcje w masie [...]
Chcialbym sie dowiedziec czy i w jaki sposob mozna laczyc kreatyne z clenbuterolem jakie to dalo by efekty. Nie chce siegac po silniejsze sterydy a clenbuterol wydaje mi sie ok. Jest tylko problem ze jestem dosc szczuplu ale wkoncu clenbuterol ma dzialanie anaboliczne. Czekam na rady dzieki
****a ostatnio zgubilem ochraniacz na szczeke. Mam problem bo w tym ***anym miescie maja teraz tylko sylikonowe gowno nie chroniace wogole zebow. ma ktos moze pomysl gdzie moge kupic w Wawie dobra szczene? I nie mowcie ze w Budo, bo tam maja tylko sylikonowe gowno do light contactu.
Witam. Jak w temacie, załączam zdjęcie. Czy ktoś z was miał podobny problem? Jak to wyleczyć? Aktualnie wracam po 9 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją. Pozdrawiam
Witam. mam bardzo wielki problem, mianowicie zawsze bylem bardzo chudy, niedowaga itp. Ciezko mi bylo przytyc, zaczalem trening cwiczylem ok 9miesiecy w sumie efekty powoli szly waga rowniez. z 54kg przybralem do 71 talia byla 77cm biceps 34cm klatka 90cm reszty nie mierzylem. Mam 184cm wzrostu i mialem przerwe okolo roku od treningu. przytylem do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko serwetkowe Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: jak zredukować tkankę tłuszczowa a zwiększy mięśniową /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb3842826498476a948bee84a5e49342.jpg
